Problema è il preambolo della soluzione.
Maestro De Rose
Sembrerebbe un’utopia trovare una soluzione efficace per ogni singolo problema, appare troppo bello per essere vero, comunque si riassume tutto in una sola parola: focus. Il pensiero rivolto strategicamente verso la soluzione e non più sul problema spiana la strada al superamento ottimale di ogni singolo ostacolo, sia esso un piccolo impiccio della vita quotidiana o addirittura qualcosa di grande e apparentemente insormontabile.
In ogni momento della nostra giornata, il cervello viene continuamente bombardato da una enorme quantità di informazioni esterne. Dato che non siamo preparati per un tale numero di sollecitazioni sensoriali, il cervello filtra quelle che non ritiene necessarie ed ogni persona riceve solo una piccola parte della realtà esterna. Siccome sei il padrone e non lo schiavo del tuo cervello, tocca a te decidere quali informazioni vuoi ricevere. Se continui a parlare o a pensare all’avversità che attraversi, questa si ingigantisce, assume proporzioni esageratamente drammatiche e ti porta alla disperazione e alla frustrazione; se invece sposti la tua attenzione verso l’uscita, cominci a percepire un grande numero di informazioni verso dove vuoi arrivare, come se fossero indicazioni stradali.
Questo concetto si basa sul fenomeno dell’attenzione selettiva: il cervello seleziona un piccolo numero di dati esterni da assimilare e questi sono quelli dove tu poni la tua coscienza. Indirizzandola verso soluzioni (cosa posso fare per…?), ovunque guardi troverai indizi, segni e spunti che ti proiettano verso la strategia da adottare per giungere alla risoluzione. Spostando il tuo focus, vedrai opportunità ovunque: la soluzione sta vicino a te, ma per vederla devi togliere i paraocchi causati da un atteggiamento mentale chiuso e rivolto verso i problemi. La capacità di orientare il focus dove desideri può essere sviluppata attraverso tecniche di concentrazione e meditazione.
Per rendere il concetto dell’attenzione selettiva più chiaro nella pratica, ti racconto un mio caso personale: quando mio figlio stava per nascere, siccome la mia coscienza in quel periodo girava intorno a lui, ovunque andavo vedevo solo passeggini, carrozzine, donne incinte e pubblicità di pannolini, lo stesso succedendo con la sua mamma. Ovviamente le donne incinte e le pubblicità non erano aumentate riguardo a prima, era la nostra attenzione che si era rivolta verso di loro, anche se inconsapevolmente. Spesso persone che acquistano una macchina nuova dicono che, da un momento all’altro, tanta gente ha acquistato la stessa macchina, perché loro hanno lo sguardo mirato all’oggetto della loro attenzione del momento.
Un giorno mi rivolgo ad una mia allieva facendole notare che non ha senso fare 2 lezioni del Metodo DeRose al giorno, sette giorni a settimana, e continuare a fumare due pacchetti di sigarette al giorno. Lei risponde dicendo “non è vero che il fumo fa così male, mia nonna fumava ed è vissuta fino a 91 anni!” Sicuramente lei doveva conoscere come minimo 10 casi di persone che erano morte prima del tempo per una malattia provocata dal fumo. Lei certamente non diceva una bugia omettendo gli altri casi, non diceva neanche una bugia a se stessa, era stato proprio il suo cervello a cancellare quei casi perché non combaciavano con le sue credenze, rispettando il principio della coerenza che regola i pensieri e le azioni di ogni persona.
Questo comportamento è il fenomeno della dissonanza cognitiva, quando le persone interpretano ogni informazione nel modo che si adegua alle convinzioni già formate e cancellano tutti gli altri dati, dimenticando come la realtà effettivamente è, sostituendola con i ricordi ed informazioni che sostengono la propria mappa del mondo. Ovviamente le persone più lucide sono quelle che sono sempre ricettive a cambiare opinione, quelle che non hanno problemi di ego per assumere che hanno torto e sostituire la loro visione della realtà con un’altra più lucida ed aggiornata. Al contrario le persone che non sbagliano mai, quelle che vogliono sempre avere ragione, sono quelle che mantengono opinioni rigide, immutabili nel tempo, e non accettano né imparano con nessuno che la pensi diversamente.
Identifica le tue convinzioni riguardo all’ostacolo che affronti e alle tue capacità per superarlo: quando hai una convinzione potenziante o limitante – che non è altro che una tua interpretazione della realtà, basata sulle tue esperienze o trasmessa da altri – tendi a vedere e ad enfatizzare solamente le informazioni che già collimano con quello di cui sei già convinto, filtrando, rifiutando e cancellando tutto il resto.
E’ affascinante conoscere anche il fenomeno cocktail party, che si basa sulle scoperte che hanno portato alla teoria della selezione dei gruppi neuronali: con una gigante quantità di stimoli sensoriali esterni, ogni persona riesce a sentire, osservare e percepire solamente quello che vuole, può perfino ascoltare e comprendere una sola persona quando ci sono altre decine che parlano intorno e la musica ancora più alta della voce che si ascolta.
E’ ciò che devi fare per trovare la soluzione: puntare la tua coscienza come una mira laser verso tutte le informazioni (interne o esterne) che portano a ciò che ti interessa. Se sei focalizzato sulla soluzione, comincerai ad avere idee ed intuizioni che non avresti mai se continuassi a pensare e parlare solo di ciò che non va. Evita di rafforzare quello che non vuoi, ma incanala la tua coscienza su ciò che desideri.
Conoscere questo processo del nostro cervello ci rende molto più consapevoli delle nostre credenze e comportamenti e ci sprona verso l’autoconoscenza ed una vita più lucida ed appagata. Ogni luogo, persona o avvenimento che si vive, contiene in sé sfaccettature belle ed altre meno belle: se punti la tua attenzione verso le cose belle, vivi felice; se invece focalizzi la tua attenzione su ciò che non va, vivi tristemente. Tocca a te decidere: se per te la vita è ingiusta e l’essere umano è cattivo, ovunque guardi vedrai solo ingiustizie e cattiverie. E se invece pensi che la vita sia bella ed il mondo meraviglioso?
E’ per questo motivo che è così importante causare una eccellente prima impressione quando conosci qualcuno. Se l’altra persona ti ritiene simpatico, per mantenere la coerenza con l’immediata immagine fatta di te, tenderà ad osservare solo le cose buone che fai ed il lato migliore di te. Se le stai antipatico, qualsiasi cosa tu faccia tende ad essere interpretato male per adeguarsi alla sua prima impressione. Ora si capisce l’importanza della celebre frase di Oscar Wilde: non c’è mai una seconda occasione per fare una buona prima impressione.
Spesso un’ avversità sorge per un atteggiamento mentale sbagliato o per inadeguati schemi di pensiero. Il primo passo dunque è cambiare il proprio modo di ragionare che ti permetta un miglioramento nella tua realtà circostante, che non è altro che uno specchio del tuo mondo interiore. Evita di rimanere rigidamente fermo nelle tue verità assolute, quello che ritieni una certezza incrollabile non è altro che la tua personale interpretazione della realtà, che probabilmente sarà diversa dalle altre persone e potrebbe essere proprio l’origine dell’avversità o l’ostacolo alla risoluzione della stessa. Per rafforzare questo concetto, rifletti sulle parole del grande genio Albert Einstein: non si può risolvere un problema con la stessa mentalità che l’ha generato. Dunque, il primo cambiamento deve per forza cominciare dentro te stesso!
E’ importante evitare di nominare la cattiva parola probl***, sostituendola con ostacolo, opportunità o sfida. Lo stesso vale per le parole difficile ed impossibile; sostituiscile con altre che non siano limitanti. Pensa ad azioni che possano cambiare il corso degli avvenimenti, invece di rimuginare su cos’è andato storto. Parlare del passato non cambierà niente, agire cambia il futuro. Ricordati di quante avversità hai già superato nella tua vita: se ne hai già sormontate tante, perché non dovresti riuscire a vincere anche questa? Se altre persone sono già riuscite a superare un ostacolo come il tuo, perché non sarai capace di farlo anche tu?
Nei momenti impegnativi, è ora di usare tutta la tua forza interiore, la determinazione e le capacità che hai allenato fino ad ora per vincere la sfida: tirare fuori il coraggio dentro di te fa allontanare la paura che blocca le azioni che portano alla risoluzione. In questi momenti è fondamentale mantenere la giusta stabilità emozionale, lucidità mentale e usare la creatività e l’intuizione per pensare fuori dagli schemi e trovare la soluzione vincente. Se non hai ancora queste capacità sufficientemente sviluppate, allenale quando il mare è piatto in modo che, se un giorno arriva la tempesta, poi avrai la forza per affrontarla e superarla al massimo del tuo potenziale!
Chi ha un atteggiamento mentale forte, affronta queste situazioni come un’opportunità di crescita, di apprendistato e una spinta evolutiva della vita che lo sprona verso l’autosuperamento ed il rafforzamento personale. Dunque, a lungo termine, perfino questi grandi ostacoli che affronti sono una benedizione, perché ti portano ad un miglioramento che non sarebbe mai successo se tutto fosse andato sempre liscio.
Durante il percorso per trovare la soluzione e mettere in pratica le azioni necessarie, visualizza continuamente che tu abbia già superato completamente l’avversità e comportati come se la risoluzione fosse una certezza, così aumenti ancora le probabilità di giungere alla meta ambita.
Se decidi di coinvolgere altre persone per avere una visione esterna, che spesso è più lucida perché è assente da coinvolgimento emotivo, evita di appesantire la vita degli altri con i tuoi problemi ma chiedi, invece, l’opinione di una persona amica o esperta sulle possibili soluzioni più efficaci. Comunque ricordati in seguito di ascoltare apertamente e di rimanere ricettivo principalmente quando le proposte altrui si discostano dalla tua e prenditi sempre la responsabilità dei risultati ottenuti, anche quando non sono quelli desiderati.
Per comprendere meglio il concetto dell’attenzione selettiva, vedi questo video e fai il test di attenzione suggerito: TEST DI ATTENZIONE
Dal probl*** alla soluzione
